Sedebe tomar la melatonina por la noche, en el momento en el que de forma natural nuestro organismo la debería segregar, y no lo hace, o no lo hace en suficiente medida. Este suplemento nos hace falta cuando tenemos un trastorno de los horarios del sueño. Por ejemplo, cuando se hace un viaje largo en el que hay cambios
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Variosestudios demuestran que la melatonina contribuye a una mejor calidad del sueño y ayudara tratar el insomnio, debido a que aumenta el tiempo total de sueño y disminuye